Overthinking Dan Cara Mengatasinya Dalam Perspektif Al-Quran (Studi Analisis Tafsir Al-Syarawi Karya Muḥammad Mutawalli Al-Syarawi [W. 1998 M])

Abstract

Penelitian ini menjadi penting karena kasus overthinking di kalangan remaja hingga mahasiswa terus meningkat dari tahun ke tahun. Selain itu, perkembangan teknologi khususnya media sosial di era digital saat ini juga turut memicu kecenderungan overthinking. Di sisi lain, belum banyak penelitian yang mengupas masalah overthinking dari perspektif tafsir AlQur’an, khususnya dalam Tafsir Al-Sya‘rāwī karya Muhammad Mutawallī AlSya‘rāwī [w. 1998 M]. Padahal selama ini kajian tentang overthinking lebih banyak berfokus pada pendekatan medis dan psikologis, sementara pendekatan tafsir dan tasawuf masih jarang disentuh. Maka dari itu, penelitian ini mencoba menganalisis overthinking berdasarkan penafsiran Muhammad Mutawallī AlSya‘rāwī sekaligus menggali solusi yang ditawarkan dalam kitab tafsirnya. Penelitian ini menggunakan metode kualitatif dengan pendekatan psikoterapi tasawuf. Data utama diperoleh dari kitab Tafsir Al-Sya‘rāwī dan didukung oleh literatur lain yang relevan. Metode analisis dilakukan dengan mengidentifikasi tema-tema penting dalam penafsiran Al-Sya‘rāwī yang berkaitan dengan fenomena overthinking. Dari hasil penelitian ini dapat diketahui bahwa penafsiran Al-Sya‘rāwī mengenai ayat-ayat yang berkaitan dengan overthinking memperlihatkan bahawasanya overthinking dapat diatasi melalui pendekatan psikoterapi tasawuf dengan empat langkah utama, yaitu: Pertama, menumbuhkan rasa bahagia melalui rasa syukut dan keikhlasan. Kedua, menjaga ketenangan jiwa dengan memperkuat zikir dan mendekatkan diri kepada Allah. Ketiga, membangun rasa percaya diri melalui muhasabah atau evaluasi diri. Keempat, meningkatkan keimanan dan ketergantungan kepada Allah melalui tawakal dan kesadaran akan kehadiran-Nya dalam setiap aspek kehidupan.